Viciado em ansiedade: como quebrar o hábito

Viciado em ansiedade – como quebrar o hábito

Você já parou para pensar que sua ansiedade pode não ser apenas uma emoção – mas um hábito ao qual você está ligada? Em Viciados em ansiedade, o psicoterapeuta e autor internacionalmente reconhecido Owen O’Kane apresenta uma visão transformadora e acolhedora sobre o que realmente nos prende ao ciclo de medo, preocupação e alerta constante.

Vivemos tempos em que a insegurança e o imprevisível parecem dominar nosso dia a dia. E, embora a ansiedade seja uma reação humana natural, e até útil em situações de perigo real, muitos de nós acabam se apegando a ela como se fosse um mecanismo de proteção.
Em Viciados em ansiedade, o terapeuta Owen O’Kane nos mostra que, muitas vezes, a ansiedade nos dá uma falsa sensação de segurança, levando a comportamentos que, a curto prazo, parecem ajudar (como evitar desafios, buscar garantias ou ruminar preocupações) mas que, a longo prazo, apenas reforçam o ciclo ansioso e drenam nossa energia emocional.
O livro nos convida a olhar a ansiedade pelo viés do comportamento compulsivo, aprendendo a identificar gatilhos e pensamentos que alimentam esse ciclo. Como qualquer hábito difícil de quebrar, exige mais do que força de vontade: exige compreensão, compaixão e estratégias práticas para criar novos caminhos mentais e emocionais.
Viciados em ansiedade oferece um método claro para:
• Reconhecer seus gatilhos e padrões automáticos;
• Desconstruir os comportamentos que alimentam a ansiedade;
• Substituir velhos hábitos por práticas que te devolvem calma, foco e autonomia.

Nesta obra inspiradora e acessível, O’Kane reafirma que a ansiedade não precisa dominar a nossa vida e mostra passo a passo que todos temos o poder de mudar nossa relação com ela. É um convite para recuperar nosso protagonismo emocional, retomar nossa paz interior e viver com mais leveza e coragem.
Perfeito para quem busca não apenas entender a ansiedade, mas superá-la com consciência e gentileza consigo mesmo.