Treinamento da flexibilidade: quando nós e nossas crianças enlouquecemos

Treinamento da flexibilidade: quando nós e nossas crianças enlouquecemos –

Este livro é fundamentado na Teoria de Aceitação e Compromisso, desenvolvida pelo Dr. Steven Hayes, com base nos preceitos da filosofia budista e na aplicação prática do Diagrama da Matrix, desenvolvido pelo Dr. Kevin Polk e sua equipe. A Matrix consiste em dois eixos verticais e horizontais contendo compreensões sobre contextos, associados às influências dos nossos órgãos do sentido e da nossa mente, nossas reações aversivas ou apetitivas, percepções e mobilizações que podem ou não nos aproximar daquilo que “é importante para nós”. Desta forma, desenvolveremos o que chamamos de “Treinamento da flexibilidade”.rnrnA opção de escrevê-lo, num estilo descontraído e leve, se deu por que acredito que a simplicidade e a espontaneidade “conversam melhor com o nosso “eu interno” e é meu desejo colaborar para que surjam perspectivas que nos levem a busca e ao equilíbrio no nosso bem-estar. Não há o certo ou o errado, mas buscas pessoais que pode vir a nos fazer bem.rnrnO fato de não ficarmos à mercê de nossos pensamentos e emoções disfuncionais nos possibilita maior autonomia para “parar, observar e optar por escolhas saudáveis”. Se flexibilizarmos modos antigos de funcionar, que nos “acorrentam” ao sofrimento e passarmos a nos conectar em tempo presente, sem julgar ou interpretar apenas constatando fatos ou emoções, ajudaremos àqueles que nos rodeiam e, em especial, às nossas crianças e adolescentes.rnrnPodemos, também, aceitar o que pode ou não ser mudado, aprender a ter compaixão, gratidão e empatia. Podemos aceitar que um momento é um momento no meio de muitos outros momentos da nossa vida … e, os momentos seguintes podem e devem ser flexibilizados por nós, com respeito a tudo aquilo que nos aproxima da pessoa que queremos ser. Esta é a proposta deste treinamento, para que o equilíbrio entre o nosso “sentir” e “pensar” nos façam pessoas mais felizes!rnrnEste livro dispõe de formulários digitais.rnrnrnCONHEÇA O SUMÁRIOrnrnPARTE I – Trabalhando a “loucura” dos pais, adolescentes e adultos em geralrnrnCapítulo 1. Introdução.rnCapítulo 2. O que é flexibilizar?rnCapítulo 3. Começando o nosso treinamento!rnCapítulo 4. Escolher é um direito nosso.rnCapítulo 5. Compreendendo o diagrama da Matrix – Flexibilidade Psicológica.rnCapítulo 6. Falando sobre iscas/ganchos.rnCapítulo 7. Falando sobre valores versus objetivos.rnCapítulo 8. Contextualizando o sofrimento familiar.rnCapítulo 9. Trabalhando o diagrama da Matrix na relação de casal.rnCapítulo 10. Trabalhando com o diagrama da Matrix individual para cada uma das partes do casal ou pessoa com quem você esteja se relacionando neste momento.rnCapítulo 11. Iniciando mudanças em questões pessoais.rnCapítulo 12. Começando a pensar em família como um organismo global.rnCapítulo 13. Falando novamente sobre “polvos”.rnCapítulo 14. Administrando o ambiente de trabalho e o estresse.rnCapítulo 15. Lidando com o contexto “família”.rnCapítulo 16. O que fazer com o “enlouquecer nossas crianças”?rnCapítulo 17. O que mais podemos fazer?rnCapítulo 18. Após alguns meses de treinamento da flexibilidade.rnrnPARTE II – Manejo com Crianças e Pré-adolescentesrnrnCapítulo 19. Atuando como agende de mudanças.rnCapítulo 20. Com nossas crianças: praticando a flexibilidade.rnCapítulo 21. Exercícios de mindfulness para crianças associado a brincadeiras de “parar”, percepção corporal e dos cinco sentidos.rnCapítulo 22. Identificando as emoções e suas correlações.rnCapítulo 23. O que me aproxima ou me afasta do que é bom para mim?rnCapítulo 24. Identificando coisas ou pessoas importantes para mim.rnCapítulo 25. Falando sobre o sofrimento das crianças.rnCapítulo 26. Como trabalhar “mudança de estado”: bom – nem bom, nem ruim – ruim.rnCapítulo 27. Começando a trabalhar com o Diagrama da Matrix.rnCapítulo 28. Finalizando o nosso treinamento da flexibilidade.rnrnCONHEÇA A AUTORArnrnJane Brito LopesrnÉ psicóloga e psicoterapeuta. Tem especialização em Terapias Comportamentais Contextuais, com ênfase em DBT, ACT e FAP. É especialista em Psicoterapia Cognitivo-Comportamental e Especializanda em Neuropsicologia, Avaliação e Reabilitação. Tem formação em atendimento a vítimas de traumas; Terapia dos Esquemas; Entrevista Motivacional, EMDR. É integrante da equipe de profissionais da Clínica PSICOG – Centro de Psicologia Cognitiva. Atualmente, além do atendimento clínico, faz palestras, workshops e treinamentos voltados a promover a Flexibilidade Psicológica. Autora dos livros: O preconceito de ser diferente (1998) e Na terra dos anjos: heróis anônimos (2001).rnrnFacebook profissional: Psicóloga Jane Brito Lopes – @janebritolopespsicologarnContato: janeblopespsicologa@gmail.comrnrnDADOS TÉCNICOSrnrnISBN: 978-85-9501-163-2rnFormato: 16×23 | 320 páginas | peso: 572g.rnAcabamento: Capa durarnAno: 2020