Terapia cognitivo-comportamental para leigos

Terapia cognitivo-comportamental para leigos –

Você, que está tentando combater a ansiedade, a depressão e a dependência, ou simplesmente perder peso, a chave para o sucesso é aprender como pensar diferente. A terapia cognitivo-comportamental é uma prática sensível e eficaz que irá ajudá-lo a dominar seus pensamentos de forma construtiva. E este livro é a maneira mais fácil e rápida de começar. Aprenda a: – Identificar e combater padrões pouco realistas de pensamento – Modificar comportamentos que o limitam – Usar a TCC para superar a dependência, a depressão, a raiva, o TOC, a baixa autoestima e mais – Reavaliar o seu passado e enfrentar o presente, a fim de ter uma vida mais feliz e mais saudável Neste livro você encontrará: – Explicações de fácil entendimento – Informações práticas e passo a passo – Ícones e outros recursos de identificação e memorização – Folha de cola para destacar com informações simples – Listas dos 10 melhores itens relacionados ao assunto – Um toque de humor e diversão.