Resiliência: como blindar a sua mente e conquistar a tranquilidade para resolver qualquer adversidade

Resiliência – como blindar a sua mente e conquistar a tranquilidade para resolver qualquer adversidade

Este livro é um guia prático para aumentar a resiliência. O psicoterapeuta Donald Robertson organizou um kit de ferramentas, combinando técnicas e estratégias de mindfulness e aceitação com abordagens de prevenção e gerenciamento do estresse. Robertson ensina exercícios simples, apresenta os conceitos teóricos e as pesquisas que servem de base para as práticas e ainda oferece uma visão da resiliência a partir da filosofia clássica do estoicismo, que tem o imperador romano Marco Aurélio e suas Meditações como grandes referências. – Descubra o que tira você do prumo. – Desenvolva habilidades para enfrentar reveses de todos os tipos e tamanhos. – Permaneça comprometido com seus valores. – Dê a volta por cima em qualquer situação.