Procrastinação: reestruturação cognitiva e modificação de hábitos
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Procrastinação: reestruturação cognitiva e modificação de hábitos –
É um recurso terapêutico baseado nos princípios da reestruturação cognitiva e da modificação de hábitos autossabotadores. Foi desenvolvido para auxiliar na identificação dos padrões de procrastinação, desafiar pensamentos disfuncionais e experimentar estratégias concretas para agir. De maneira dinâmica e reflexiva, promove e fortalecimento do autocontrole, o aumento da flexibilidade cognitiva e o aprimoramento do planejamento e execução de tarefas.
Composição:
10 cartas sabotador interno
40 cartas de pensamentos automáticos
30 cartas de distorções cognitivas
30 cartas de questionamento socrático
30 cartas de reformulação cognitiva
30 cartas de ação
20 cartas de barreiras internas
10 cartas de vitória e conquista
1 manual
Formato: 16 x 4 x 12 cm
Especificação: Procrastinação: reestruturação cognitiva e modificação de hábitos
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