Manual prático de mindfulness: um programa de oito semanas para libertar você da depressão, da ansiedade e do estresse emocional
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Descrição
Manual prático de mindfulness – um programa de oito semanas para libertar você da depressão, da ansiedade e do estresse emocional
Já imaginou um programa de oito semanas capaz de ajudá-lo a superar a depressão, a ansiedade e o estresse? O Manual Prático de Mindfulness foi elaborado por três dos mais talentosos mestres de psicologia clínica do mundo. Um programa passo a passo sobre como treinar a mente para obter uma vida mais plena e gratificante. O programa de terapia cognitiva baseada na atenção plena (MBCT) já foi testado e comprovado em testes clínicos em todo o mundo.
Como um roteiro confiável, este livro orienta passo a passo ao longo do caminho que o levará a uma vida mais plena e gratificante.
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Especificação: Manual prático de mindfulness: um programa de oito semanas para libertar você da depressão, da ansiedade e do estresse emocional
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