Conversas com o fígado – conhecer, prevenir e cuidar

Conversas com o fígado – conhecer, prevenir e cuidar –

Este livro vai ajudar as pessoas em geral, e os atletas em particular, incluindo quem sabe que tem uma doença cardiovascular, a iniciar e a manter a prática regular de exercício físico. Das várias mensagens que são passadas neste livro, deixamos aqui 12 mensagens-chave que poderão fazer toda a diferença: 1.Combata o sedentarismo e pratique regularmente exercício físico. 2.As indicações para a prática de exercício são diferentes de pessoa para pessoa. 3.Faça uma avaliação médica antes de praticar desporto e consulte o seu médico regularmente. 4.Conhecer o seu risco é essencial para prevenir algumas situações. 5.Esteja atento, valorize os sinais de alarme e confie no seu médico. 6.A morte súbita no atleta é real, mas rara, e pode ser minorada. 7.Tenha conhecimentos em reanimação e emergência médica. 8.É possível ter doença cardiovascular e praticar exercício físico. 9.Tudo o que é extremo pode ser demais e prejudicial. 10.Tenha uma alimentação adequada. 11.Doping: nunca! Provoca complicações cardiovasculares muito graves. 12.A tomada de decisão partilhada é fundamental nos casos duvidosos. O ponto de partida é simples: mexa-se, mexa-se mais e incentive os outros a fazer o mesmo! Vamos a isso! Cnteúdos Abordados: – O exercício físico é bom para a sua saúde – O principal problema é o sedentarismo – Todos nós podemos praticar exercício – O exercício é para todas as idades – Tenha uma alimentação saudável – Saiba mais sobre exercício e desporto – O desporto certo para si! – Atenção ao exercício extremo! – Vá ao médico antes de praticar exercício – O que muda no coração quando praticamos exercício? – Conheça os fatores de risco cardiovascular – É importante conhecer o seu risco cardiovascular – Saiba quais os sinais de alarme – Que exercício para quem tem doença cardiovascular? – O que fazer em casos de emergência? – Morte súbita no atleta – Decisão partilhada – Alerta: doping – Era da saúde digital