Como curar sua vida: Abandone velhos hábitos, pare de se sabotar e cuide do corpo, da mente e da alma

Como curar sua vida: Abandone velhos hábitos, pare de se sabotar e cuide do corpo, da mente e da alma

Primeiro lugar na lista de mais vendidos do The New York Times. Com uma abordagem inovadora sobre a integração entre o corpo e a mente, a psicóloga Nicole LePera traz uma transformadora visão de temas como trauma, apego, autorresponsabilidade, autocompaixão e resiliência. “Este livro é sobre compreender a si mesmo. É apenas quando nos entendemos profundamente que podemos nos curar.” – The Minimalists “Temos muito mais impacto sobre nosso bem-estar mental do que podemos imaginar. A cura é um processo consciente que pode ser vivido a cada dia por meio de mudanças em nossos hábitos e padrões.” – Nicole LePera Como psicóloga clínica, Nicole LePera se sentia frustrada com as limitações da terapia tradicional. Querendo mais para seus pacientes, ela desenvolveu uma filosofia unificada de saúde mental, física e espiritual que equipa as pessoas com ferramentas de várias disciplinas para curar a si mesmas. Depois de experimentar os resultados que mudaram sua vida e de seus pacientes, ela decidiu compartilhar o que havia aprendido com outras pessoas, dando origem à psicologia holística. Esse novo ramo da psicologia se concentra no poder que cada indivíduo tem de recuperar sua saúde por meio de ações intencionais e, assim, promover mudanças concretas. Como curar sua vida traz exercícios práticos, histórias reais e estudos científicos que comprovam que nossa saúde é resultado das nossas escolhas – e não apenas do que nossos genes determinam. Cada um de nós tem a chave para superar problemas físicos, curar feridas emocionais e se comprometer a criar uma vida melhor. Este livro nos mostra como começar a fazer isso agora mesmo.