Afine a forma em 15 minutos: Receitas e exercícios de 15 minutos para manter a saúde e a boa forma

Afine a forma em 15 minutos: Receitas e exercícios de 15 minutos para manter a saúde e a boa forma

COMA MAIS EXERCITE-SE MENOS QUEIME GORDURA Joe Wicks, do famoso Instagram thebodycoach, com mais de 1,5 milhão de seguidores, revela como TRANSFORMAR a gordura corporal comendo mais e se exercitando menos. Este livro chega para nos resgatar das depressivas dietas de baixa caloria de uma vez por todas. Ele contém lições sobre como impulsionar seu corpo com a comida certa na hora certa, para que você perca peso e ganhe musculatura sem precisar passar fome. Afine a forma em 15 minutos traz 100 receitas para refeições nutritivas e de fácil preparo e explica o método Treinamento de Alta Intensidade (HIIT) desenvolvido por Joe — que revela as melhores combinações de comida e exercícios para queimar gordura de verdade.