A solução mindfulness: práticas diárias de atenção plena para problemas cotidianos
O preço original era: R$157.00.R$128.74O preço atual é: R$128.74.
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A solução mindfulness – práticas diárias de atenção plena para problemas cotidianos
O mindfulness (ou atenção plena) oferece um caminho para o bem-estar e ferramentas para lidar com os obstáculos inevitáveis da vida. Neste guia acessível, o renomado terapeuta e especialista em mindfulness Ronald D. Siegel mostra de que forma é possível cultivá-lo e colher seus benefícios sem a necessidade de treinamentos muito específicos e horas de prática exaustivas. Ele nos apresenta estratégias eficazes para praticar enquanto dirigimos para o trabalho, passeamos com o cachorro ou lavamos a louça, além de dicas para criar uma rotina formal de práticas com apenas 20 minutos por dia.
Especificação: A solução mindfulness: práticas diárias de atenção plena para problemas cotidianos
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