A psicologia da procrastinação:: a ciência e as emoções por trás do adiamento – e como agir agora

A psicologia da procrastinação: – a ciência e as emoções por trás do adiamento – e como agir agora

O livro “A psicologia da procrastinação”, do renomado psicólogo e escritor Marcelo Hugo da Rocha, foi feito sob medida para você que cansou de adiar seus sonhos e decidiu agir agora.

Com base em mais de 200 publicações científicas, Marcelo reúne pesquisas sobre emoções, motivação, hábitos e gestão do tempo e as transforma em um manual prático e transformador, para que você finalmente saia do “depois eu faço” e abrace o “começo hoje”.

Dentro do livro, você vai encontrar:

• Plano de Ação ITA (identificar -> tolerar -> agir): um método simples e poderoso para transformar intenção em ação.

• Anexos práticos: um Questionário de Avaliação da Procrastinação para entender seus padrões e um Inventário de Resoluções para criar planos reais e eficazes.

• Técnicas de psicologia comprovadas: estratégias de TCC, ACT e outras abordagens que já ajudaram milhares de pessoas a vencer a procrastinação.

Este não é apenas um livro. É o pontapé inicial para uma vida com mais clareza, foco e realização. Não espere o amanhã. Comece hoje. Cada página pode ser o passo que faltava para transformar seu potencial em resultados.