Kit Mulher moderna:

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NAÇÃO DOPAMINA Este livro é sobre prazer. É também sobre sofrimento. Mas mais importante, é um livro que trata de como encontrar o delicado equilíbrio entre os dois, e por que hoje em dia, mais do que nunca, encontrar o equilíbrio é essencial. Estamos vivendo em uma época de excessos, de acesso sem precedentes a estímulos de alta recompensa e alta dopamina: drogas, comida, notícias, jogos, compras, sexo, redes sociais. A variedade e a potência desses estímulos são impressionantes – assim como seu poder adictivo. Nossos telefones celulares oferecem dopamina digital 24 horas por dia, 7 dias por semana, para uma sociedade ao mesmo tempo conectada e alheia do que acontece ao redor. Estamos todos vulneráveis ao consumo excessivo e à compulsão. Em Nação dopamina, Dra. Anna Lembke, psiquiatra e professora da Escola de Medicina da renomada Universidade Stanford, explora as novas e empolgantes descobertas científicas que explicam por que a busca incansável do prazer gera mais sofrimento do que felicidade – e o que podemos fazer a respeito. Traduzindo a complexidade da neurociência para metáforas fáceis de entender, a Dra. Anna mostra que o caminho para manter a dopamina sob controle é encontrar contentamento nas pequenas coisas e nos conectar com as pessoas queridas. Como prova disso, a autora compartilha diversas experiências vividas por seus pacientes em trechos muito emocionantes. São histórias fascinantes de sofrimento e redenção que nos dão a esperança de que é possível transformar a nossa vida. Nestas páginas, Nação dopamina mostra que o segredo para encontrar o equilíbrio é combinar a ciência do desejo com a sabedoria da recuperação. FOCO ROUBADO BEST-SELLER DO NEW YORK TIMES E DO SUNDAY TIMES UM DOS MELHORES LIVROS DE 2022 PELA AMAZON, SPECTATOR E FINANCIAL TIMES Um caminho para entender o que está desviando a sua atenção e como recuperá-la. Durante três anos, o jornalista e escritor best-seller internacional Johann Hari fez uma jornada para descobrir as razões por trás da diminuição do nosso tempo de atenção. Ele entrevistou os maiores especialistas mundiais em foco e descobriu que tudo o que pensamos sobre o assunto está equivocado. Achamos que nossa incapacidade de focar é uma falha pessoal, mas não é. Todos nós estamos sob a influência de poderosas forças externas. Ou seja, nosso foco está sendo roubado. Como Hari explica com tanto cuidado, estamos enfrentando uma crise de atenção. Rolamos os feeds sem parar, sem pensar, sem nos atentar às tarefas cotidianas. Por quê? Ao longo das páginas, Hari expõe os doze fatores externos principais que estimulam esse comportamento, desde as grandes empresas de tecnologia até poluição e muito mais. O livro também traz reflexões para nos ajudar a fazer mudanças pessoais e também aborda os riscos para a sociedade, conforme somos cada vez mais privados do nosso foco e a nossa atenção é cada vez mais manipulada. Em uma jornada emocionante, que vai de dissidentes do Vale do Silício até uma comunidade no Rio de Janeiro, Johann Hari mostra que há saídas, como um escritório na Nova Zelândia que encontrou uma maneira notável de restaurar nossa atenção. Juntos, como indivíduos e como sociedade, podemos recuperar nosso foco, se estivermos determinados a lutar por isso. LUGAR DE MULHER É ONLINE E ONDE MAIS ELA QUISER Prepare-se para silenciar, bloquear e denunciar: vamos combater os trolls. Quando Nina Jankowicz começou a divulgar seu livro sobre desinformação online, ela sabia que ia chamar a atenção, mas não esperava ser alvo de uma avalanche de ataques virtuais, perpetrados especialmente por homens. Cada vez mais as mulheres na política, no jornalismo e no entretenimento enfrentam níveis incalculáveis de assédio e abuso nas redes sociais. E não só elas: qualquer mulher que tenha uma forte presença online está sujeita ao julgamento. Combinando pesquisas sobre o tratamento recebido por Kamala Harris e outras figuras públicas com suas próprias experiências online, Nina Jankowicz explica a extensão e gravidade do assédio que muitas mulheres sofrem na internet. Além disso, dá conselhos concretos e um passo a passo prático sobre as ações que as mulheres podem tomar para se protegerem e se sentirem mais seguras na internet. Sem rodeios, suas dicas são fáceis de seguir, mesmo para quem não é muito versada no tema da cibersegurança. Cada capítulo ainda tem um resumo no estilo “TL;DR” (“too long, didn’t read”, muito longo, não li) bastante útil para recapitular os detalhes mais importantes. O resultado é leitura obrigatória para todas as pessoas, em especial as mulheres, que utilizam a internet como meio de expressão pessoal e profissional, pois não só oferece boas ferramentas para proteger sua identidade, como também traz soluções individuais e coletivas para combatermos os abusos.