Anatomia do treinamento de força: Guia ilustrado de exercícios com o peso corporal para força, potência e definição

Anatomia do treinamento de força – Guia ilustrado de exercícios com o peso corporal para força, potência e definição

Nesta obra, o renomado treinador de força Bret Contreras ensina como aumentar a força, adquirir massa, queimar gordura e definir os músculos por meio de uma modalidade de treino que utiliza o próprio peso do corpo como carga, o que proporciona ao praticante enorme versatilidade e altos ganhos de uma forma simples e altamente eficaz.