Aptidão física ilustrada: seu guia rápido para definir o corpo, ficar em forma e alimentar-se corretamente

Aptidão física ilustrada – seu guia rápido para definir o corpo, ficar em forma e alimentar-se corretamente

Aptidão Física Ilustrada fará com que você veja o exercício e a atividade física de uma perspectiva totalmente nova. Neste guia sem igual, Brian Sharkey leva o leitor a conhecer cada tipo de atividade, mostrando o que funciona, o que não funciona e por quê. Quer você queira completar uma corrida de 5 km, controlar o peso corporal ou melhorar o tônus e a definição dos músculos, Aptidão Física Ilustrada é o seu guia personalizado para alcançar essas metas.